Hohe Arbeitsbelastung in Verbindung mit einem hohen Maß an Verantwortungsbewusstsein führen oft zu Überlastungen,
die, wenn nicht rechtzeitig gegengesteuert wird, zu einem völligen Zusammenbruch, dem Burn Out führen können.
Einfach weniger arbeiten ist oft nicht die „machbare” Lösung.
Erlernen Sie Strategien und Methoden, die Ihnen helfen, schnell wieder Energie zu schöpfen, auch wenn es oft wirklich sehr eng ist.
Sie erleben sich in Situationen mit sehr hoher Belastung wieder als handlungsfähig und kompetent.
Sie entwickeln persönliche Strategien zur Stress-Bewältigung und können anderen helfen.
Lernziele
Erlernen von Strategien zur individuellen BelastungssteuerungErkennen von Belastungssituationen bei Mitarbeitern/Kollegen
Inhalte
- Identifikation eigener Risikofaktoren- Ist-Analyse der eigenen Situation (Wie weit bin ich noch vom
Burn Out entfernt?)
- Methoden zur Verringerung des Belastungserlebens
- Notfallstrategien
- Hilfestellung bei Kollegen
Seminarformat
