Burn Out - Gestão do stress

Cargas de trabalho elevadas combinadas com um elevado grau de responsabilidade conduzem frequentemente a sobrecargas,
que, se não forem contrariadas a tempo, podem levar a um esgotamento total, o burn out.
Trabalhar menos não é muitas vezes a solução "viável".
Aprenda estratégias e métodos que o ajudam a recuperar rapidamente a energia, mesmo quando as coisas estão muitas vezes muito apertadas.

Voltará a sentir-se capaz e competente em situações de stress muito elevado.
Desenvolve estratégias pessoais para lidar com o stress e pode ajudar os outros.

Objectivos de aprendizagem

Estratégias de aprendizagem para o controlo individual da carga
Reconhecer situações de stress entre empregados/colegas

Conteúdo

- Identificação dos próprios factores de risco
- Análise da sua própria situação (até que ponto estou ainda longe de ser
Queimadura removida?)
- Métodos para reduzir a experiência do stress
- Estratégias de emergência
- Assistência de colegas

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